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Wirtschaftsbetriebe Stadthagen GmbH
  • Aquamove

    Aquamove

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Aqua Move - Effektives Ganzkörpertraining zur Musik!

    Aqua Move bietet ein dynamisches und motivierendes Training, bei dem zur passenden Musik wunderbare Wasser- Gymnastik-Übungen durchgeführt werden.

    Diese Kombination macht den Kurs zu einem echten Erlebnis für Körper und Geist. Dieses vielseitige Programm ist so konzipiert, dass alle Muskelgruppen bei Wassertiefe 1,38 m  trainiert werden, wobei ein besonderer Fokus auf dem Oberkörper liegt, um Schultern, Arme und den oberen Rücken gezielt zu kräftigen.

    Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittene sind: Aqua Move ist für jeden geeignet! Die Intensität der Übungen lässt sich leicht an das individuelle Niveau anpassen, so dass Sie stets ein effektives und forderndes Training genießen können.



  • Aquaaerobic

    Aquaaerobic

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Das ultimative Ganzkörper-Workout im Element Wasser

    Erlebe ein abwechslungsreiches Training, das die positive Eigenschaften des Wassers perfekt nutzt. Unser Aqua Aerobic-Kurs ist ein dynamischer Mix aus klassischem Fitness, rhythmischen Step-Aerobic und gezieltem Krafttraining.

    Was Dich erwartet:

    Vielseitiger Mix: Wir kombinieren Ausdauereinheiten mit Kräftigungsübungen. Durch den Einsatz von Step-Plattformen und dem Wasserwiderstand fordern wir den gesamten Körper heraus.

    Ganzkörpertraining: Von den Waden bis zu den Schultern - jede Muskelgruppe wird aktiviert, während Gelenke und Bänder durch den Auftrieb des Wassers geschont werden.

    Optimale Tiefe: Das Training findet bei einer Wassertiefe von 1,38 m statt. Das bietet dir einen sicheren Stand und gleichzeitig den perfekten Widerstand für maximale Effektivität.

    Für wen ist der Kurs geeignet?
    Einfach für Jedermann! Egal, ob Einsteiger, Fortgeschrittener, jung oder alt - durch die individuelle Steuerung der Intensität kann jeder auf seinem Level trainieren. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig.



  • Aquatabata

    Aquatabata

    Entdecken Sie Aquatabata – Das neue, tolle Intervalltraining!

    Haben Sie Lust auf ein intensives und zugleich erfrischendes Workout? Dann ist unser neues Aquatabata Angebot genau das Richtige für Sie! Aquatabata kombiniert die bewährten Prinzipien des Tabata-Trainings mit den Vorteilen des Wassersports. Dieses hocheffiziente Intervalltraining ist nicht nur ein großartiger Weg, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln zu stärken, sondern auch ideal für alle, die ihre Fitness auf ein neues Level bringen möchten.

    Warum Aquatabata?
    • Effektiv: Kurze, intensive Intervalle fördern den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
    • Schonend: Das Training im Wasser reduziert die Belastung der Gelenke und minimiert Verletzungsrisiken.
    • Vielfältig: Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene – jeder kann von den Vorteilen profitieren.



  • Aquacycling

    Aquacycling

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Das Aquacycling ist ein effektives Ganzkörpertraining für jede Altersklasse. Sie sitzen in hüfthohem Wasser auf einem speziell angepassten Aquarider®. Es fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Die Wirkung des umströmenden Wassers entschlackt und strafft das Bindegewebe. Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit (Intervalle), werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert. Aquacycling ist als Gruppenfitness, Prävention und Rehabilitation sehr beliebt. Es schont Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule. Bei wechselnden lizenzierten Trainern und motivierender Musik garantieren wir einen hohen Trainings- und Spaßfaktor.


  • Aquamorning

    Aquamorning

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Der Kurs Aqua Morning wurde speziell Anfänger konzipiert und richtet sich gezielt an alle, die ab 70 Jahre alt sind. Dieses sanfte Wassertraining steht ganz im Zeichen der Beweglichkeit und einer behutsamen Kräftigung der Muskulatur. 

    Im Gegensatz zu intensiveren Aquakursen liegt der Focus hier darauf, die Gelenke zu schonen und die Freude im Alter zu fördern. Es ist die perfekte Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern.

    Achtung!
    Der Kurs um 7 Uhr ist nur für Teilnehmer bis zu 1,60 m geeignet. Das Becken hat eine Wassertiefe von 1,17 m.
      
    Der Kurs um 11 Uhr bietet das Becken eine Wassertiefe von 1,38 m.  

    Bitte berücksichtigen Sie bei der Buchung die Wassertiefe, um ein sicheres und angenehmes Trainingserlebnis zu gewährleisten.


  • Aquabasic

    Aquabasic

    Sportliche Alternative zum Schwimmen

    Ein gesundes und abwechslungsreiches Training für alle, die sich gerne im Flachwasser bewegen und eine schöne Alternative zum Schwimmen suchen aber keine Höchstleistungen anstreben. Die Übungen werden mit verschiedenen Aquageräten, wie zum Beispiel der Poolnudel ausgeführt und erfordern keine Vorerfahrung und bringen Spaß für jedes Alter.


  • Aquastep

    Aquastep

    aufregendes und effektives Fitnesstraining im Wasser

    Aquastep ist ein aufregendes und effektives Fitnesstraining im Flachwasser. Mit Hilfe des Aquasteps werden nicht nur die Beine und der Po, sondern auch die Arme und der gesamte Rumpf trainiert. Die Bewegungen werden schnell und intensiv durchgeführt. Die abwechslungsreichen Übungen werden passend zur Musik durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


  • Aquamix

    Aquamix

    Für Jeden, der Wert auf Abwechslung legt

    Aqua Mix - das vielseitige Wassertraining für Alle

    Aquamix ist ein dynamisches und umfassendes Wasserfitnessprogramm, das für jeden geeignet ist - unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.

    Dieses abwechslungsreiche und reichhaltige Training nutzt die einzigartigen Eigenschaften des Wassers, um ein effektives Ganzkörper-Workout zu ermöglichen.

    Die Kurse finden in unterschiedlichen Tiefen statt, um verschiedene Trainingsintensitäten zu ermöglichen: sowohl in Wassertiefen von 1,38 m als auch in 1,80 m.

    Das Programm ist bewusst abwechselnd und reich an verschiedenen Disziplinen gestaltet. Es kombiniert Elemente aus klassischen Fitnessübungen, wie z.B. Aquafitness und Jogging, mit intensiveren Sportarten wie Kickboxen und vielen anderen weiteren Aktivitäten.

    Diese Mischung sorgt für Spaß, hohe Motivation und eine umfassende Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination.


  • Aquakickboxen

    Aquakickboxen

    Abwechslungsreiches Kickboxtraining im Flachwasser

    Aqua Kickboxen

    Power und Spaß im Flachwasser
    Der Kurs Aqua Kickboxen ist die perfekte Möglichkeit, um sich richtig auszupowern und Stress abzubauen. Er ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, der ein intensives und spaßiges Workout sucht.

    Beim Aqua Kickboxen werden Ihnen dynamische Bewegungen erklärt, die sich aus verschiedenen Boxelementen und Kicks zusammensetzten.

    Diese werden mit dem natürlichen Wasserwiderstand kombiniert, was das Training besonders effektiv und gelenkschonenden macht. Um den Spaßfaktor zu erhöhen und Sie optimal zu motivieren, werden die Übungen zu verschiedenen Musikbeats ausgeführt, die den Rhythmus und die Intensität der Stunde bestimmen.

    Das Training findet ausschließlich im Flachwasser mit einer Tiefe von 1,38 m statt, was Ihnen jederzeit sicheren Stand und volle Kontrolle über Ihre Bewegung garantiert. Aqua Kickboxen steigert Ihre Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für gute Laune.


  • Aquafit

    Aquafit

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Aqua Fit - Bewegung für Jedermann!

    Aqua Fit ist die ideale Sportart, um fit zu werden oder zu bleiben, ganz gleich, ob Sie Anfänger oder bereits fortgeschritten sind.

    Es bietet ein Training, dessen Intensität von einfach bis mittel reicht und sich somit optimal an das individuelle Fitnesslevel anpassen lässt. Dabei spielt das Alter keine Rolle! Ob jung oder alt, das Wichtigste beim Aqua Fit ist, dass man in Bewegung bleibt.

    Der natürliche Widerstand des Wassers schont die Gelenke und macht es zu einer hervorragenden Trainingsform für alle Altersgruppen. Während einer Aqua Fit-Stunde wird bei einer Wassertiefe von 1,38 m der gesamte Körper trainiert. 

    Im Fokus stehen dabei die Arme und Beine, aber auch der Bauch wird effektiv mit einbezogen, um die Körpermitte zu stärken. Es ist eine rundum effektive und gelenkschonende Methode, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.


  • Aquapower (Aquajogging)

    Aquapower (Aquajogging)

    Fit durch Bewegung im Wasser

    Joggen und Krafttraining im Wasser: Der Klassiker unter den Aquafitness-Kursen kombiniert vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging. Beim Joggen bewegen Sie sich im tiefen Wasser. Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Aquafitness ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition und Kraft verbessern möchten. Ein optimales Ausdauertraining für die Verbesserung der Beinmuskulatur, der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atmung, der Blutzirkulation und der Herzleistung. Wechselnde Wassertiefen - flach und tief.


  • Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 14:30 Uhr

    Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 14:30 Uhr

    Wir bieten Anfängerschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. Ein Schwimmkurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten. Die Kinder werden spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.


  • Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 15:30 Uhr

    Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 15:30 Uhr

    Spielend Schwimmen lernen

    Wir bieten Anfängerschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. Ein Schwimmkurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten. Die Kinder werden spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm. 

    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.



  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 16:30 Uhr

    Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 16:30 Uhr

    Sicherer im Wasser

    Voraussetzung: Seepferdchen, sicheres Schwimmen. Hier festigen Anfänger das Erlernte, steigern ihre Ausdauer und lernen weitere Schwimmtechniken. Im Kurs kann das Schwimmabzeichen Bronze erreicht werden, es ist allerdings kein Muss. Der Kurs findet mit wechselnden Trainern statt. Bitte bringen Sie zwingend die Urkunde für das Seepferdchen-Abzeichen zum ersten Termin mit.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.


  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 15:30 Uhr

    Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 15:30 Uhr

    Sicherer im Wasser

    Voraussetzung: Seepferdchen, sicheres Schwimmen. Hier festigen Anfänger das Erlernte, steigern ihre Ausdauer und lernen weitere Schwimmtechniken. Im Kurs kann das Schwimmabzeichen Bronze erreicht werden, es ist allerdings kein Muss. Der Kurs findet mit wechselnden Trainern statt. Bitte bringen Sie zwingend die Urkunde für das Seepferdchen-Abzeichen zum ersten Termin mit.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.


  • Aquafitness 55+

    Aquafitness 55+

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Vitalität und sanfte Kräftigung

    Das Programm Aqua Fitness 55+ ist speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten und eignet sich ideal ab 55 Jahren. Diese Wassergymnastik bietet ein ausgewogenes Training mit einer Intensität, die als einfach bis mittel eingestuft werden kann. 

    Durch den natürlichen Auftriebs des Wassers werden die Gelenke geschont, während der Wasserwiderstand die Muskeln effektiv trainiert. Im Kurs werden bei einer Wassertiefe von 1,38 m, verschiedene Übungen durchgeführt, die alle, sowohl für die Arme und den Oberkörper als auch für viele andere Körperteile trainiert. 

    Ein besonderer Fokus liegt bei diesem Kurs auf der Verbesserung der Koordination und der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers. Bleiben Sie fit und beweglich im besten Alter!




  • Aquabasic für Senioren

    Aquabasic für Senioren

    Ganzkörpermobilität

    Der einfache Einstieg ins Wassertraining

    Der Kurs Aqua Senioren Basic ist, wie der Name schon gesagt, speziell und nur für Senioren geeignet. Er bietet einen idealen und einfachen Kurs für Alle, die mit einem sanften Wassertraining beginnen möchten.

    Beim Aqua Senioren Basic werden alle Aquageräte genutzt, die das Training im Wasser unterstützen und für zusätzlichen Auftrieb sorgen. Dabei werden Ihnen die Basicübungen des Aquafitness verständlich vorgezeigt und gemeinsam aufgeführt.

    Ein besonderes Merkmal dieses Kurses ist, dass nur im Flachwasser, bei einer Wassertiefe von 1,38 m, trainiert wird. Das bedeutet für Sie maximale Sicherheit und Standfestigkeit während der gesamten Trainingseinheit.

    Aqua Senioren Basic ist perfekt, um die Gelenke zu schonen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken.



  • Outdoor Fitness Mix

    Outdoor Fitness Mix

    Dein wöchentliches Fitness-Abenteuer!

    Bist du bereit, dein Training auf das nächste Level zu bringen? Unser Outdoor Fitness Mix bietet dir 10 Wochen voller Energie, Spaß und Vielfalt – immer draußen, immer motivierend, immer anders!
    Die Fitnesskurse finden ohne Geräte statt.
    Jede Woche wartet ein neues Sportthema auf dich:

    🔥 Tabata – Kurz, intensiv, effektiv
    💃 Aerobic & Dance – Schwung, Rhythmus und pure Freude
    💪 Bauch, Beine, Po – Forme deinen Körper gezielt
    🧘‍♀️ Pilates & Yoga – Stärke, Flexibilität und innere Balance
    🎶 Ginga & Ballett Workout sowie Hula - Hoop– Eleganz trifft Kraft

    Unsere erfahrene Trainerin begleitet dich durch jede Einheit, sorgt für Abwechslung und motiviert dich, deine Grenzen zu entdecken – ohne Leistungsdruck, aber mit maximalem Spaßfaktor.

    05.05.2026 - Fitness ohne Geräte
    12.05.2026 - Tabata
    19.05.2026 - Aerobic
    26.05.2026 - Bauch-Beine-Po-Training
    02.06.2026 - Ginga
    09.06.2026 - Hula-Hoop Workout
    30.06.2026 - Yoga
    07.07.2026 - Dance Workout
    14.07.2026 - Ballett Workout
    21.07.2026 - Pilates



  • Yoga

    Yoga

    Finde deine innere Balance!

    Tauche ein in die Welt des Yoga und genieße wohltuende Bewegung inmitten der wunderschönen Dünenlandschaft beim Schwimmbad Tropicana. Yoga ist mehr als nur Sport – es verbindet Atem, Bewegung und Achtsamkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob du entspannen, Kraft tanken oder einfach den Alltagsstress loslassen möchtest – dieser Kurs ist für dich!
    Lass dich von der einzigartigen Atmosphäre verzaubern und erlebe, wie Yoga unter freiem Himmel deine Energie und Gelassenheit steigert.


  • Schwimmkurs für Erwachsene / Anfänger

    Schwimmkurs für Erwachsene / Anfänger

    Für Anfänger

    In diesem Kurs können Erwachsene jeden Alters schwimmen lernen. In kleinen Gruppen steht das Erlernen der wichtigsten Schwimmbewegungen im Vordergrund. Nichtschwimmer erlangen durch das intensive Training langsam Sicherheit im Wasser. 



  • Schwimmkurs für Erwachsene / Fortgeschrittene / Kraulschwimmen

    Schwimmkurs für Erwachsene / Fortgeschrittene / Kraulschwimmen

    Für ambitionierte Hobbyschwimmer

    In dem Kurs werden in kleineren Gruppen Technik, Kraft und Ausdauer trainiert. Sie erweitern Ihre Fähigkeiten und erlernen das Kraul- und Rückenschwimmen, wodurch vor allem Ihre Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht wird. Sie erlernen die Basisbewegungen in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.



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